Pilates e Emagrecimento

Assim como toda atividade física feita na frequência ideal, o Pilates provoca um gasto de calorias e uma consequente, perda de gordura e ganho e massa magra. Mas é importante ter o acompanhamento de um nutricionista para recomendar a melhor dieta para seu caso.A melhor modalidade é aquela que melhor atende às suas necessidades. Para quem teve algum tipo de lesão, o Pilates com equipamentos pode ser o mais indicado. Isso porque esses aparelhos possuem molas que podem ser reguladas de acordo com a intensidade de exercício desejada.

O Pilates solo exige um pouco mais do aluno, pois não apresenta molas e a intensidade é dosada com o próprio corpo do aluno. Por conta disso, o Pilates solo é considerado mais difícil, ideal para quem quer resultados rápidos.